Ana Sayfa Hayat 8 Eylül 2021 5 Görüntüleme

Stresi doğru bir şekilde yönetmek ister misiniz?

Gerilim, dert, anksiyete ve sizi huzursuz eden hislerinizle baş etmekte zorlanıyor musunuz? Dikkat eksikliği ve odaklanma sorununuz var mı? İlişkilerinizde istemediğiniz ani reaksiyonlarda bulunuyor musunuz? Kendinizde öz güven ve öz şefkat eksikliği hissediyor musunuz?

Bu sorulara yanıtınız “EVET” se, yararları bilimsel olarak kanıtlanmış MBSR programı tam da size göre!

BİLİMSEL VE YENİLİKÇİ BİR YAKLAŞIM

8 hafta süren MBSR programı, müfredatı Massachusetts Üniversitesi’nden Prof. Tabip Jon Kabat-Zinn tarafından geliştirilen ve Bangor Üniversitenin sunmuş olduğu programlar temel alınarak Raquel Habib tarafından yenilikçi bir yaklaşımla hazırlandı.

Raquel Habib MBSR programının, belirsizlik ve gerilim faktörleriyle dolu dünyamızda zorluklarla baş edebilmemizi ve hayatımızda arzuladığımız gerçek değişimi sağlayabilmede en faal yaklaşımlardan biri olduğunu vurguluyor.

Habib, “Mindfulness, özünde hayatı yaşama biçimidir. Kendı̇nı̇zle, çevrenı̇zle, hasılı hayatınızla kuracağınız daha sağlıklı ve dengelı̇ bı̇r ı̇lı̇şkı̇nı̇n anahtarıdır. MBSR programı bize bu ömür biçimini hayatımıza nasıl uygulayabileceğimizi farklı tekniklerle öğreten, yararları bilimsel olarak kanıtlanmış̧, dünya çapında uygulanan ve öğretilen sertifikalı bir eğitim programıdır” diyor.

ZİHNİMİZİ EĞİTMEK MÜMKÜN

Zihnimizin işleyişini derinlemesine anladığımızda verdiğimiz yansıların de sebeplerini anlayarak daha özgür ve şuurlu seçimler yapabiliyor ve karşılaştığımız zorluklarla nasıl baş edebileceğimize dair bir farkındalık geliştiriyoruz. Çünkü bu farkındalık, beynimizin yapısında kalıcı ve yapan değişiklikler yaratarak, içsel netliğimizi kazanmamızı da sağlıyor.

MBSR PROGRAMINDA ELDE EDİLECEK KAZANIMLAR

MBSR eğitimi, tasa, gerilim ve zorlayıcı durumlarla baş edebilme kapasitemizi, esnekliğimizi ve dayanıklılığımızı artıracak, gerilimli durumlar karşısında uyguladığımız ve bize hizmet etmeyen “Davranış kalıplarımızın” farkına varacak ve değiştirebilecek pratikleri hayatımıza uygulayabilmemizi sağlıyor. Bu yararların da ötesinde bağışıklık sistemimizi güçlendirerek daha sağlıklı bir yaşama geçiş sağlıyor.

Bu manada, kendimize, ilişkilerimize, amaç ve kıymetlerimize kısaca hayatımıza yeni bir gözle bakabilmemize yardımcı oluyor.

HUDUTLU KONTENJAN

Hudutlu bir kontenjanla açılan programa kayıt işlemi, Eylül ayı sonuna kadar tarihine kadar devam edecek. Eğitim bitiminde alacağınız iştirak sertifikası ileride MBSR eğiticisi olmanız koşulunda da geçerli olacak.

 

Milliyet

Etiketler:
iletişim : live:.cid.e85adaa203246898
en iyi casino siteleri slot siteleri kocaeli escort bursa escort
hacker sitesi hacker sitesi gaziantep escort gaziantep escort izmir escort bedava hesaplar